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| 아침드시고 출근하세요...^^ |
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| 글쓴이 : 호은
날짜 : 13-04-02 05:33
조회 : 2961
좋아요 : 0 |
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제가 매일 똑같이 먹는 아침 선식입니다...^^
작은 고구마 한개와 선식 한컵 & 물 한잔
이렇게 먹고 6시 20분에 자전거타고 3~40분
달려서 출근을 합니다...
& 주 4일이상 아침 저녁으로 좀 빡세게 해야지요.
당뇨와 혈압을 조절하는데 많은 도움이되어
이제는 모든 약을 중단하고
식이 요법과 운동만으로 정상을 되 찾았습니다...?
운동만으로 조절된 혈압이나 당뇨는 운동을 끈으면
다시 재발하고요...
약을 끈으면 역시 같습니다
.
식이 요법과 운동으로 조절되면 중간 중간
잘 드셔도 문제가 되지 않는 것 같습니다...
제 경험입니다...^^
즐거운 하루되세요...^^
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"풍란을 좋아하는 사람끼리 정보도 나누고 교환도 하자는 것외에는 결정된 것이 아무것도 없습니다"
"상대방을 배려하는 글, 하나 하나가 풍:빠:사:모를 이끌어 나갑니다"
"본명을 사용치 않거나 자기소개에 본명이 기록되어 있지 않으면 등급제한을 받습니다"
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아침이 너무 조촐한것 같은데요 선착으로 출근합니다 ㅎ
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적고 거칠게 먹으며 많이 움직이는게 참 좋은 것 같습니다...^^
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요걸루는 저 쓰러지는데요.
출석합니다.
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처음에는 많이 힘들지만 사람 몸은 ...^^
섭생과 운동에 따라 적응도 잘 하는 것 같습니다...?
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섭생! 잘 안쓰고 에려번 단언데요? ㅋ
攝生[섭생]; 적당한 운동과 식사로 건강을 유지하고 증진키 위하여 꾀하며 노력함. (네이버에서)
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우야던가 연비가 1등급이네요 ㅎ
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최신~버젼 하이브리듭니다...^^
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오늘은 출석을 두 번 부르는 날입니다. ^^
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부반장이 한번 부르고 ...^^
선생님이 또 ...ㅋ
원장님은 잘 계셨습니다...?
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아,녜,수고하셨습니다.
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출석합니다,,, 어떤 음식을 드시든,,, 건강해 진다면야,, 조촐한 식단도 산해진미보다 나을 겁니다 ^^
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그렇습니다...^^
적고 거칠게 먹는 엽습이 좀 되었는가 합니다...^^
이 집착도 참 어렵고요...?
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완전 다이어트 식단입니다....ㅎㅎ
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2년만에 약 6k 빠졋습니다...^^
지금은 60에서 멈춰...ㅋ
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아침은 잘 먹어야 하는데...ㅎㅎ
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이제는 잘 먹는 것 보다...^^
머리 맑고 약 없이 지내는게 더 좋습니다...?
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넹
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사진과는 다르게 아주 검소하게 먹습니다...ㅋ
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아제 조심하이소.....^^
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그건 틀림없습니다...^^
아직도 배가 많이 고프지만 ~ 그래도 이게 좋습니다...?
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어허 ~호은씨도 아침을 못얻어 먹고 다니시나봐요 불상한지고
매일같이 밖에서 좋은것 먹는것 올리시니 마나님 화날만하죠 나이들수록 조심 하세요....ㅋㅋㅋ
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그놈에 당뇨 & 혈압 때문에 이리 되었습니다...^^
이제 모든약 다 버리고 식이요법과 운동으로 다스리고 있습니다...?
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