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| 달리기 잘 하는법 알고 계신분 찾습니다.. |
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| 글쓴이 : (청경)최영배
날짜 : 07-03-26 17:16
조회 : 7235
좋아요 : 0 |
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급하게 풍빠모 난우님들께 도움을 청합니다...
제 여동생이 나이가 32인데 올해가 공무원 나이제한 마지막 해입니다..
공부는 한 4년 정도하여 작년 10월에 필기 체력합격하고 면접에서 떨어졌습니다
다시 시도하여 필기에는 합격하였는데 체력검사가 수요일이라 하네요..
서울 고시원에서 하루 3~4시간 자며 공부해서 체력이 소진될대로 소진되어
달리기 시험을 봐야 하는데 지금은 너무 늦네요..
100미터를 20초 안에 뛰어야 하는데 23초정도 나오나 봅니다...
혹시 좋은 방법 알고 계시는 분 계시면 부탁드립니다...
작년 10월에는 여유가 있어 연습을 많이 하고 겨우 붙었는데 걱정이 많이 됩니다.
부끄럽지만 용기내어 올린 글이며.. 오빠로서 도울 수 있는 일이 이것밖에 없네요
읽어 주셔서 감사합니다...(동생은 여경시험을 보고 있습니다..)
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"풍란을 좋아하는 사람끼리 정보도 나누고 교환도 하자는 것외에는 결정된 것이 아무것도 없습니다"
"상대방을 배려하는 글, 하나 하나가 풍:빠:사:모를 이끌어 나갑니다"
"본명을 사용치 않거나 자기소개에 본명이 기록되어 있지 않으면 등급제한을 받습니다"
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23초를 20초로 만드는데는 조금만 연습하면 되겠는데요...
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내 남자 동생놈도 경찰인데....
뜀박질할때 신발 벗고 마구잡이로 뛰었다고 하더군요~~
처음부터 폼잡지말고 체면불구하고~~~~~
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좀더 빨리 달릴수 있는 방법
준비물; 무게가 나가는 작은공 두개.
골프공 정도면 됨. 사람들이 달릴때 상하 방향의 힘이 반복해서 발생 하는데,
이 상하의 힘이 클수록 빨리 달릴수 있다고 한다.
이 원리를 이용하여 골프공 같은 약간 무게가 있는 공을 쥐고 달리면 팔이 잘 흔들려 원심력이 생기고,
이 상 하 의 힘이 보다 커지게 되므로 빨리 달릴 가능성이 커지는 것이다.
이때 가능하면 팔을 빨리 큰 폭으로 흔드는 것이 중요 하다.
단지 이것은 과학적인 원리를 이용하는 것이고 효과는 개인차에 따라 다르다.
글구 스펀지에서 나왔는데 노란 고무줄을 발목에 일단 감은 뒤, 엄지발가락에 8자로 돌려 감아주세요.
3개 정도 겹쳐서 해도 좋습니다 (양 발에)
그러면 더 잘 뛰어진다고 합니다.
--------------------이상 인터넷 출------------------
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시간도 울매 안남았는데 최영배님 마음고생이 있네요
그러지 마시고 지명님께 부탁해서 진돗개 사나운넘 하루만 대여 받으세요
시험장에 데리고 가서 목줄 풀어주세요...걸음아 나살려라..ㅎㅎ
죄송하구만요...별다른 아이디어가 없어서요
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그 어려운 시험 통과하고 체력시험에서 떨어지면 너부 아깝고 속상하지요~~~~
죽기 살기로 달리면 20초 안에는 가능할듯 합니다...초인적인 힘이 생기니까요
합격을 기원합니다
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거리를 조금만 당겼다고 생각하고 뛰면 좋은 기록 나올것 같습니다.
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스포츠센타에 문의하여 운동할때 먹는 체력 증진용 ?약이라도 조금 복용해보는 것도~
축적된 힘이 없으면 아무리 깡다구로 뛰어도 속력이 나지 않을 것 같네요.^^
안타깝습니다.
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난우님들~~~ 감사합니다요...^^* 꾸벅..
잠정결론은 발가락에 고무줄 하고 골프공 양 손 쥐고 스파이크신고 뛸 작정입니다...
기존에 고무줄 2겹 이었는데 3겹으로 하고 뛰라해야 겠네요...
문제는 스파이크인데 어떤게 좋을지 모르겠네요...^^*
다시한 번 걱정 해 주심에 감사드립니다.... 꾸벅
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스파이크는 발이 딱맞는 맞춤이 좋을듯합니다... 전문적으로 하는곳에 가시던지, 아니면 아*스에 가보시면 좋은스파이크가 있습니다..
아님 연락주시면 제가 한번 찾아보고 연락드리던지 하지요... 수요일이면 내일입니까...
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그리고 뛸때는 바닥을보지 않고 정면을 향하게 보는게 빨리뛰는 지름길입니다..앞을 보십시요... 앞을요..
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넵!! 파랑이님 .. 말씀만으로도 감사드립니다... 내일이라 시간도 촉박하고 난우님들 조언 받들어
최선을 다해 보도록 하겠습니다... 다시한 번 감사드려요....
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원 체력을 키워서............ 원래 실력으로 하셔야만............. 진정한 공인이?...............^^
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임광택님~~ ㅋㅋㅋ 그런데 시험 보러 가 보니까 ... 수험생들이 모두 그렇게 하더랍니다...
말씀 감사합니다...^^*(체력 키울 시간이 없었네요..필기 합격후5일만에 체력검사라...ㅠㅠ)
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난우님들~~~ 감사드립니다... 걱정 해 주신 덕분으로 19.4초로 붙었답니다...^^*
꾸벅...^^*
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